Vous traversez une période difficile? Et vous avez envie de vous sentir mieux?

La sophrologie s'intègre facilement dans le quotidien de chacun et peut s'appliquer dans de nombreux domaines, en fonction de vos besoins.

Ses bénéfices sont nombreux et j'aurais plaisir à vous accompagner vers un bien-être physique, mental et émotionnel quelle que soit votre étape de vie, pour un suivi individuel et personnalisé.

Mes domaines d'intervention de prédilection :

Raviver la confiance en soi et l'estime de soi
Vivre avec ses émotions
Se libérer du stress, de l'anxiété, des phobies
Combattre la dépression, le burn-out, les traumatismes
Vaincre les troubles du sommeil
Surmonter des changements de vie (deuil, déménagement, séparation, perte d'emploi ...)
Lâcher prise, diminuer sa charge mentale
Activer son bien-être et son énergie au quotidien, récupération
Apprendre à gérer la douleur, la maladie, à supporter un traitement médical, une prise en charge chirurgicale
Préparer à un examen, une compétition, un oral, une prestation artistique ...
Bien vieillir pour continuer à vivre en harmonie physique et mentale
Se faire accompagner avec respect, bienveillance et dignité sur sa fin de vie

Les séances en individuel

La durée de la séance est estimée à 1h. En présentiel ou en Visio. Possible à domicile.

Il faut compter en moyenne entre 5 à 10 séances pour un protocole complet.

Les séances sont enregistrées pour que vous puissiez vous entraîner en toute autonomie. La pratique ne nécessite ni équipement ni tenue vestimentaire spécifique.

La première séance est principalement consacrée à notre rencontre, un temps d’échange qui peut durer jusqu’à 1h15. Vous pourrez m’expliquer vos attentes. Ensemble, nous déterminerons un objectif clair et une estimation du nombre de séances requis. Puis je définirai un protocole pour répondre à votre motif de visite. Nous pratiquerons une première technique pour découvrir la sophrologie dès la première séance.

Les séances suivantes permettent de mettre en place le protocole établi, qui sera adapté au fil des séances si besoin. Et de définir le nombre de séances nécessaires.

Etapes d'une séance

Anamnèse 1e séance,
dialogue pré-sophronique

Echange sur votre situation.

Recueil des séances précédentes.

Explication de la technique à vivre.

Pratique de la technique

Sophronisation.

Vous vivez la technique en écoutant ma voix. Vous serez debout ou assis.

Dialogue post-sophronique

Description écrite ou orale ou dessinée de ce que vous avez ressenti, vécu pendant la technique. Echange sur votre avancée.

Projection sur la séance à venir

Vous pouvez vous situer dans le travail en cours pour atteindre votre objectif. Nous fixons ensemble la date du prochain rendez-vous.

Les séances de groupe

Récurrentes

A l'année, prenez soin de vous, 1h par semaine avec les séances de relaxations dynamiques pour retrouver un équilibre au quotidien.

Les lundis et vendredis soirs, de 19h à 20h

Ponctuelles

Autour d'une thématique ciblée, abordée de façon globale pour le groupe, proposée au courant de l'année.

Les mercredis soirs, de 19h à 20h

Jusqu'à 6 personnes au cabinet, durée 1h.

Etapes de séance en groupe

Accueil et présentation
Explication de l'objectif de la séance
Pratique
Partage post sophronique, non obligatoire en groupe
Projection sur la prochaine séance