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Méditation respiratoire

Les séances en individuel

La durée de la séance est estimée à 1h. En présentiel ou en Visio. Possible à domicile.

Il faut compter en moyenne entre 8 à 12 séances pour un protocole complet. 

Les séances sont enregistrées pour que vous puissiez vous entraîner en toute autonomie.

La pratique ne nécessite pas d’équipement ni de tenue vestimentaire spécifiques.

 

La première séance est principalement consacrée à notre rencontre, un temps d’échange qui peut durer jusqu’à 1h30. Vous pourrez m’expliquer vos attentes. Ensemble, nous déterminerons un objectif clair et le nombre de séances requis. 

Puis je définirai un protocole pour répondre à votre motif de visite. Nous pratiquerons une première technique pour découvrir la sophrologie dès la première séance.  

 

Les séances suivantes permettent de mettre en place le protocole établi, qui sera adapté au fil des séances si besoin.

ETAPES D'UNE SEANCE

1

Accueil, écoute, anamnèse, dialogue pré-sophronique

Echange sur votre situation. Recueil des séances précédentes. Explication de la technique à vivre.

2

Sophronisation

Vous vivez la technique en écoutant ma voix. Vous serez debout ou assis. 

3

Dialogue post-sophronique

Description écrite ou orale ou dessinée de ce que vous avez ressenti, vécu pendant la technique. Echange sur votre avancée. 

4

Projection sur la séance à venir

Vous pouvez vous situer dans votre entrainement et dans le travail en cours pour atteindre  votre objectif. Nous fixons ensemble la date du prochain rendez-vous. 

Les séances de groupe

En entreprise

Plusieurs possibilités d’interventions selon vos besoins :

  • Soit en groupe autour d’une thématique en particulier : séance hebdomadaire d’environ 1h, au moment qui convient le mieux à votre organisation, en présentiel ou en Visio.

  • Soit en atelier d’environ 1h à 2h avec des aspects théoriques et pratiques sur des thématiques identifiées. 

  • Soit pour une formation jusqu’à 2 journées, incluant théorie et pratique sur une thématique en particulier.

En présentiel, prévoir une salle et des chaises pour une capacité de 16 personnes environ.

Réunion de mise en place

Quelques exemples d'intervention :

 

  • Mieux faire face aux situations de stress

  • Gérer ses émotions ,

  • Récupérer son énergie,

  • Développer ses capacités,

  • Révéler ses potentiels,

  • Activer sa concentration,

  • Stimuler sa créativité,

  • Gérer son temps,

  • Se ressourcer …

                                     Vous êtes une collectivité, une mairie, une association,
un établissement de loisirs, un pôle artistique … ?

 

Je peux aussi intervenir dans vos locaux sous différents formats de prestations en fonction de vos besoins. Soit pour proposer des séances à thèmes soit des relaxations dynamiques pour vos adhérents, collaborateurs, équipes.

                             Vous êtes un organisme médical ou paramédical?

 

Je peux aussi intervenir dans vos locaux selon vos besoins et recommandations en fonction des vos disciplines. Avec une forte sensibilité pour la gérontologie et la thanatologie. 

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