Pourquoi la sophrologie en entreprise?
Parce que la sophrologie ne vient pas d’actions extérieures mais de l’intérieur.
Je suis persuadée que faire grandir l’individu fait grandir le collectif.
En agissant directement sur l’équilibre corps-esprit-émotions-actions, la sophrologie s'intègre dans le monde de l'entreprise comme l’un des outils les plus plébiscités pour la performance et le développement des salariés, la prévention aux risques psychosociaux et l’amélioration de la qualité de vie au travail, adapté et adaptable au monde de l’entreprise, facilement réutilisable, en toute autonomie à son poste de travail ou dans sa vie quotidienne.
Je vous accompagne sur des objectifs précis, pour répondre aux besoins et recommandations identifiés en amont par les ressources humaines et les commanditaires.
Application simple et pratique
Praticable sous différents formats, avec des objectifs définis en amont avec les ressources humaines et commanditaires :
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en séance individuelle pour aider un salarié à travailler un objectif personnel, suivi personnalisé
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en séance de groupe sur des thématiques spécifiques en vue d’atteindre un objectif commun.
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de façon régulière pouvant englober jusqu’à 10 séances
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ou de façon ponctuelle en une seule séance
Sans contrainte
Ne requiert ni vestiaire, ni tenue, ni équipement spécifique. Juste un espace à l’écart du bruit. Pouvant accueillir une douzaine de personnes, prévoir des sous-groupes au-delà.
Avec des chaises, permettant les postures debout et assise.
Les séances peuvent se dérouler pendant les pauses déjeuners ou en journée selon la nature de vos évènements : team-building, ateliers, formations, réunions, interventions QVCT, activités bien-être …
Etapes de séance en groupe
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Accueil et présentation
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Explication de l'objectif de la séance
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Pratique + apports théoriques selon le thème
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Partage post sophronique, non obligatoire en groupe
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Projection sur la prochaine séance si récurrence
Un outil de bien-être et de performance
Quelques exemples de thématiques possibles:
- cohésion d’équipe
- adaptation au changement
- préparation à la prise de parole en public
- amélioration de la confiance en soi
- optimisation de la performance et de la motivation
- stimulation de la créativité
- développement des capacités
- prise de recul et libération de la charge mentale
- amélioration du sommeil
- récupération de l'énergie et micro sieste
- gérer son stress et ses émotions
- activation de la concentration
Liste non exhaustive
Un outil facilitateur pour la qualité de vie et les conditions de travail
La démarche QVCT s’attache à créer un milieu de travail sain, attractif et productif.
Définie par l’ Accord National Interprofessionnel 2013 comme « sentiment de bien-être au travail perçu collectivement et individuellement qui englobe l’ambiance, la culture de l’entreprise, l’intérêt au travail, les conditions de travail, le sentiment d’implication, le degré d’autonomie et de responsabilisation, l’égalité, un droit à l’erreur accordé à chacun, une reconnaissance et une valorisation du travail effectué » et fait l’objet de négociation annuelle obligatoire pour les entreprises de plus de 50 salariés, entre l’employeur et les représentants syndicaux.
Un outil de soutien pour la prévention des risques psychosociaux
Devenue un véritable enjeu de société, les attentes des pouvoirs publics s’intensifient sur la prévention des risques psychosociaux qui peuvent atteindre la santé physique et mentale des collaborateurs.
Violences externes (insultes, menaces, agressions, incivilités), violences internes (harcèlement moral ou sexuel, conflits exacerbés) et bien sûr le stress (déséquilibre entre les contraintes et les ressources) avec des conséquences lourdes pour les salariés : maladies cardiovasculaires, troubles musculosquelettiques, dépression et anxiété, épuisement professionnel, suicide.
Sources inrs.fr/risques/psychosociaux
Généralement initiée par las comités d'entreprise, la sophrologie peut s'intégrer au catalogue de services bien-être mis à la disposition des salariés.
Sur les créneaux horaires dédiés aux activités.
1h de séance de groupe .
Prendre soin de soi, lâcher prise, évacuer les tensions, respirer, détendre le corps et l'esprit avec des mouvements doux de tension-détente pour retrouver un bien-être physique, mental et émotionnel.
Une activité à l'année avec les relaxations dynamiques